Тест на дефицит магния

Тест на дефицит магния MDQ-23

Быстрый и неинвазивный метод определения дефицита магния на основании исследования SONOROUS.

Ответьте на следующие вопросы и суммируйте баллы. Более высокий балл указывает на более высокую вероятность дефицита магния.

➤ Чрезмерное эмоциональное напряжение (2 балла)
➤ Раздражительность или быстрая возбудимость (2 балла)
➤ Бессонница (1 балл)
➤ Судороги (2 балла)
➤ Мелкие подергивания мышц вокруг глаз, мышц лица или других частей тела (1 балл)
➤ Мышечные спазмы в руках или ногах (2 балла)
➤ Ком в горле или чувство удушья из-за спазма в пищеводе (2 балла)
➤ Хроническое заболевание почек (2 балла)
➤ Пролапс митрального клапана (4 балла)
➤ Частая диарея или запор (2 балла)
➤ Прием мочегонных средств, в том числе растительных (1 балл)
➤ Употребление более семи порций алкоголя (https://t.me/labteller/83) в неделю (1 балл)
➤ Тяга к углеводам и/или шоколаду (2 балла)
➤ Употребление пищи с низким содержанием зелени, листовых овощей, семян и свежих фруктов (1 балл)
➤ Хроническая усталость (1 балл)
➤ Мышечная слабость (2 балла)
➤ Ощущение покалывания в теле (2 балла)
➤ Снижение концентрации внимания (1 балл)
➤ Чувство беспокойства (2 балла)
➤ Хроническая депрессия (2 балла)
➤ Снижение сексуальной и жизненной активности (2 балла)
➤ Регулярное потребление кальция без магния (3 балла)
➤ Частое использование антибиотиков, стероидов, оральных контрацептивов, индометацина, цисплатина, амфотерицина В, холестирамина, синтетических эстрогенов (1 балл)

Менее 9 баллов – нет дефицита магния
Более 9 баллов – высокая вероятность дефицита магния

Этот тест не заменяет медицинскую диагностику, но может помочь определить риск дефицита магния.

Лабораторная диагностика дефицита магния:

1️⃣ Сывороточный магний – малоинформативный анализ. Только 1% магния содержится в крови, а 99% — в клетках и костях, поэтому даже при дефиците сывороточный магний может оставаться в норме.

2️⃣ Магний в эритроцитах – более показательный анализ, наиболее распространен.

3️⃣ Магний в суточной моче – используется для оценки потерь магния через почки. Можно посмотреть, если сдаете суточную мочу для других анализов. Ради магния собирать весь день мочу – то еще удовольствие.

4️⃣ Магний в волосах – можно посмотреть при скрининге на минералы и тяжелые металлы, однако, анализ покажет уровень магния в ретроспективе, если был длительный дефицит/избыток, а не текущий статус. Из плюсов - неинвазивный метод, подходит для детей.

Лаб диагностика, к сожалению, не позволяет нам определить концентрацию магния в центральной нервной системе. Так что если у вас по анализам уровень магния в норме, но по тесту вы набрали более 9 баллов – это говорит о субклиническом дефиците магния, рекомендуется поддержать себя добавками магния.